Sladkosti pre deti: Odmena alebo trest? Ako nadmerná konzumácia sladkostí ovplyvňuje ich zdravie
V Slovenskej republike sa ročne spotrebuje obrovské množstvo čokolády. Nadmerná konzumácia sladkostí však vážne ohrozuje zdravie dospelých, ale predovšetkým detí, ktoré sú na sladkosti často navyknuté vďaka svojim rodičom.
Sladkosti na deti číhajú na každom rohu. Či chcú alebo nechcú, deti majú každý deň niečo sladké. Doma, v škôlke, v škole, na návšteve, na oslavách, na nákupoch. Keď si dieťa urobí nejakú boliačku, dostane sladké bolestné a je po plači. Keď sa mu niečo podarí, dostane za odmenu čokoládové vajíčko s prekvapením. Keď má narodeniny, oslávi ich v škôlke veľkým vreckom cukríkov. A potom sú tu ešte babičky, ktoré vnúča rozmaznávajú najrôznejšími maškrtami, často aj cez zákaz rodičov. Dieťa si od malička zvyká na sladkosti, ktoré sa mu v neskoršom veku dajú len ťažko odoprieť. „Do jedálnička detí môžu byť zaradené aj sladkosti, vylúčiť ich úplne by bol nezmysel, pretože deti sa k nim aj tak dostanú a ako je známe, zakázané ovocie chutí najviac. Jedna kvalitná sladkosť v týždni a jedna cez víkend dieťaťu neublíži,“ odporúča detská obezitologička.
Nevhodné stravovacie návyky, zlá skladba jedálnička a životný štýl rodiny patria k hlavným a pritom pomerne ľahko ovplyvniteľným rizikovým faktorom detskej obezity. Rok od roku pribúda detí s nadváhou a obezitou a s ňou spojených zdravotných komplikácií. Pod ťarchou nadbytočných kilogramov trpí pohybový aparát, stúpa riziko hypertenzie a vzniku metabolického syndrómu s rozvojom cukrovky II. typu. Pri ťažšej obezite sú ohrozené takmer všetky telesné orgány. Nezanedbateľné nie sú ani problémy v psychosociálnej oblasti, od nízkeho sebavedomia s pocitom izolovanosti až po depresívne stavy v dospievaní. „Veľký problém je v tom, že si deti môžu od malička samy vziať, čo chcú. Kedykoľvek a čokoľvek, úplne nekontrolovateľne, nepravidelne. Tu si vezmú z chladničky jogurt, bežne majú v dosahu misku s piškótami alebo chrumkami. Ich jedálniček je úplne rozvrátený, rodičia ho nemajú pod kontrolou a v ambulancii potom priznávajú, že ich dieťa zje, na čo príde,“ varuje lekárka. Rodičia výrazne ovplyvňujú stravovacie návyky svojich detí, pretože tak, ako sa stravujú oni sami, tak sa stravujú aj ich deti. Rodičia, ktorí servírujú nadmerne veľké porcie sebe, servírujú nadmerne veľké porcie aj svojim deťom, a tým výrazne prispievajú k ich nadváhe. Ak sa bude stôl prehýbať pod ťarchou jedla, deti sa mu nebudú vyhýbať veľkým oblúkom. Stačí sa držať zásady všetkého s mierou, vyberať kvalitné potraviny vrátane sladkostí a nezabudnúť na pohyb. Žiadne maškrtenie medzi jedlami, keď čokoláda, tak s obsahom kakaa aspoň 75 % a čo najviac pohybu.
