Ako na novembrovú únavu? Úplne jednoducho!
S každou zmenou počasia sa obvykle dostavia aj zmeny nálad, niekedy zdravotného stavu a predovšetkým návaly únavy, ktoré sú mnohokrát až neúnosné. Bojíte sa, či nie ste vážne chorí, lebo by ste najradšej vôbec nevstali z postele? Pravdepodobne môžete byť v pokoji, jesenná únava nepostihla len vás. Naučte sa ju zvládať ľavou zadnou, a to vďaka niekoľkým jednoduchým trikom.
Hurá na čerstvý vzduch!
Príroda naozaj vie liečiť, a to v každom ročnom období. Nezáleží na tom, či sú vonku horúčavy alebo mráz, čerstvý vzduch vám vždy prospeje, preto sa naučte pravidelne chodiť von. Aj krátka desaťminútová prestávka vám dodá množstvo energie, pretiahnete si telo a tiež zaženiete chute na sladké a nezdravé dobroty. Či už sa rozhodnete pre pravidelné prechádzky s deťmi, so psím miláčikom alebo len tak sami, čerstvý vzduch je doslova zabijak únavy.
Sila zeleného čaju
Hovorí sa, že káva dokáže dokonale nabudiť organizmus a myseľ, nájdu sa ale takí, na ktorých pôsobí úplne opačne a naopak ich unavuje. Káva totiž okrem kofeínu obsahuje aj množstvo ďalších látok, ktoré skrátka niektorým jedincom vôbec nevyhovujú. Možno medzi nich patríte aj vy, preto kávu pijete iba preto, že vám chutí a ste na ňu navyknutí. Čo vás ale zaručene vždy postaví na nohy, je zelený čaj, ideálne ten sypaný, ktorý obsahuje čistý prírodný kofeín. Účinky zeleného čaju na sebe testovali už dávni starovekí Číňania, a práve oni na jeho silu nedali dopustiť.
Kúsok kvalitnej čokolády
Čokoládou sa veľa ľudí, obvykle ženy, dopuje v čase stresu alebo starostí, lebo im vďaka vysokému obsahu cukru dodáva chvíľkové pocity šťastia. Kvalitný kúsok horkej čokolády ale dokáže oveľa viac, lebo obsahuje pravé kakaové bôby, ktoré sú obohatené o antioxidanty, ktoré majú vplyv na ľudskú psychiku a dokážu účinne bojovať s únavou a depresiami. Ak ste na pokraji svojich síl, doprajte si kúsok kvalitnej horkej čokolády a s únavou je behom niekoľkých minút amen.
Liečivý smiech
Nedávne vedecké štúdie prišli s tým, že ľudský smiech dokáže navodiť pocity optimizmu, veselosti a tiež zaháňať únavu. Počas smiechu totiž telo produkuje endorfíny, známe hormóny šťastia, a tie vás padať únavou rozhodne nenechajú. Ak na vás prišiel splín či zaspávanie, pustite si vtipné video či sa len tak zasmejte od ucha k uchu.
