Zlá diéta = zdravotné problémy
Kto by nechcel byť štíhly a atraktívny? Pravdepodobne každý, no málokto sa narodil s dokonalým metabolizmom, vďaka ktorému by mohol jesť prakticky čokoľvek a vyzeral by ako prútik. Ľudia sú dnes čoraz lenivejší a nielenže sa nevenujú športu a fyzickej aktivite, ale predovšetkým sa stravujú za pochodu, chaoticky a často úplne nezmyselne. Niet sa teda čomu čudovať, že takmer 60 percent populácie trpí obezitou. Povedali ste si, že prestanete ďalej priberať a so svojimi kilogramami zatočíte raz a navždy? Potom si dajte pozor na to, aby sa vám predsavzatie nevymklo z rúk a vy ste naopak nenabrali ďalšie tuky a, alebo vážne ohrozili svoje zdravie. Nesprávne Zvolený diétny a redukčný plán je totiž hazard so životom!
Nedostatok sacharidov
Množstvo ľudí urobí neuveriteľnú chybu v tom, že si sadne k internetu a nechá sa zviklať „zaručenými“ tipmi a trikmi na chudnutie. Jedným z nich je napríklad nízko sacharidová diéta zameraná iba a len na konzumáciu bielkovín, ovocia a zeleniny. Tá vám môže niekoľko dní náramne vyhovovať, no telo sacharidy potrebuje a čo sa stane, ak o ne nadobro príde? Začne po nich túžiť v enormnom množstve. Síce budete postupne chudnúť, ale vaše nálady budú hraničiť s depresiami, chute na sladké sa stanú závislosťou a vy celé dni nebudete myslieť na nič iné, než na kus jedla. Nehovoriac o nedostatku energie a naprostom vyčerpaní, ktoré so sebou strata sacharidov a cukrov prináša. Ak sa teda rozhodnete chudnúť, potom pomocou vyváženého jedálnička, kde nebudú chýbať všetky nevyhnutné zložky, ako bielkoviny, sacharidy a samozrejme zdravé tuky.
Nedostatok bielkovín
Obdobným prípadom je potom nedostatok bielkovín, ku ktorému spravidla dochádza pri amatérskom chudnutí. To prebieha tak, že si ženy nakúpia najrôznejšie sucháre, knäckebroty a pufované ryžové chlebíčky s tým, že pomocou ich konzumácie schudnú. Chvíľu sa naozaj môže zdať, že chudnutie prebieha, no jednak bude nasledovať nepríjemný jojo efekt a navyše vďaka absencii bielkovín a tukov zmizne všetko svalstvo, telo bude unavené, bez energie a s prakticky nulovou svalovou hmotou. A ako známo, bez svalov sa chudnúť nedá.
Nedostatok vitamínov
Ďalším neduhom sú takzvané jednoproduktové diéty, založené na konzumácii vyhradeného druhu ovocia, mliečneho výrobku či koktailov. Vzhľadom na to, že by strava mala byť vždy pestrá a vyvážená, je samozrejme nemožné, aby vám tukožrútske polievky alebo hektolitre mlieka, nejako prospievali. Ak už trochu schudnete, zároveň sa vám stratou vitamínov začnú lámať nechty, padať vlasy, šednúť pokožka a môže sa objaviť aj akné alebo iné kožné vyrážky.
