Päť krokov pre váš úsmev na celý život
Rovnako ako budova, ktorá má pevne stáť a odolávať rôznym vplyvom, musí mať aj prevencia zubného kazu a ochorení parodontu dobré základy. Tie sú u detí a ich výchovy k ústnej hygiene v rodinách, v škôlkach, školách. Na takých základoch potom môžu vyrásť potrebné denné návyky v starostlivosti o chrup a ústnu dutinu po celý život.
Pacienti zubných ordinácií sa delia podľa svojho postoja k ústnemu zdraviu na dve skupiny. Jedna skupina vidí príčiny svojich dentálnych ťažkostí predovšetkým vo vonkajších vplyvoch (ako je dedičnosť, nefungujúci zdravotný systém, politika, poisťovne, lekári atď.), o ktorých tvrdí, že ich nepozná alebo že ich sama nevie a nemôže ovplyvniť. Títo ľudia hľadajú riešenie svojich problémov a chorôb hlavne v činnosti iných ľudí – zdravotníkov, inštitúcií, štátu, skrátka všade inde, len nie u seba. Druhá skupina dobre vie, že sa v prvom rade musí spoľahnúť na seba, pretože pre seba môže urobiť to, čo nikto iný. Výnimku samozrejme tvoria skutočne postihnutí a vážne chorí ľudia, ktorí sa bez pomoci inštitúcií, štátu a odborníkov nezaobídu.
Medzi základné pravidlá prevencie dentálnych ochorení patrí:
Pravidelné návštevy zubného lekára a dentálnej hygieničky (každých šesť mesiacov), ktorí skontrolujú chrup, odhalia prípadné problémy a poradia, ako zlepšiť ústnu hygienu. Čistenie zubnou pastou s fluoridmi (ráno a večer), ktoré pomáhajú chrániť chrup pred kazom, vznikajúcim následkom pôsobenia baktérií zubného plaku. Používanie medzizubných čistiacich pomôcok (medzizubných kefiek a dentálnych nití), ktoré umožňujú mechanické čistenie povrchu zubov nedostupných pre zubnú kefku. Používanie antibakteriálnej ústnej vody, ktorá očistí povrchy slizníc a zároveň odstráni z povrchu zubov zvyšky zubného plaku po mechanickom čistení. Žuvanie žuvačiek bez cukru, ktoré zvyšuje produkciu slín, a tým pomáha neutralizovať kyseliny v zubnom plaku a zároveň posilňovať zubnú sklovinu. S dieťaťom by rodičia mali prvýkrát navštíviť zubného lekára medzi polrokom a rokom jeho života. Prevencia zubného kazu je u malých detí založená predovšetkým na opatreniach vo výžive a v ústnej hygiene. Za vznik návyku pravidelného mechanického čistenia zubov sú zodpovední hlavne rodičia, u ktorých musí dieťa vidieť, že si sami pravidelne čistia zuby, a ktorí to musia dieťa naučiť tak, aby bolo postupne schopné vykonávať ústnu hygienu správne a efektívne a aby porozumelo súvisiacim výživovým odporúčaniam. Medzi ne patrí predovšetkým obmedzenie konzumácie cukrov. Dieťa by malo dostať večer po poslednom jedle a vyčistení zubov už len čistú pitnú vodu. Po uložení na spánok totiž výrazne klesá produkcia slín, ktoré počas dňa vedia účinne pomáhať s očisťovaním zubov a do určitej miery chránia proti zubnému kazu. Na pravidelné preventívne prehliadky by k zubnému lekárovi mali chodiť aj ľudia, ktorí nosia celkovú snímaciu náhradu. Iba tak je možné včas objaviť a liečiť niektoré problémy ako napríklad dráždenie a otlaky ústnej sliznice, mykotické ústne infekcie alebo opotrebovanie náhrad, ktoré potom neplnia dobre svoju funkciu. O snímateľné náhrady je treba pravidelne sa starať podobne ako o vlastné zuby – umývať ich a čistiť, hlavne večer.
Mýty v starostlivosti o chrup
V ordinácii lekári často počúvajú:
„Zuby sa mi kazia, pretože to máme v rodine“
Zdediť zubný kaz ako chorobu prakticky nejde. Príčinou zubného kazu je predovšetkým zubný plak, ktorý je nutné pravidelne odstraňovať. Dedičné môžu byť v rodine návyky v ústnej hygiene, stravovacie zvyky a podobne. Takéto tvrdenie je teda mýtus, rovnako ako to nasledujúce.
„V tehotenstve sa zuby kazia viac“
Zubný kaz nevznikne bez zubného plaku, čistý zub sa teda nekazí ani v tehotenstve. Tvrdenie mamičiek, že prišli o zuby v dôsledku tehotenstva, pretože si dieťa bralo z ich zubov vápnik, čo ich oslabilo natoľko, že sa pokazili a museli byť odstránené, sa nezakladá na pravde. Je to výhovorka a hľadanie vinníka inde než u seba.
„Dočasné zuby u detí nie je potrebné dôsledne čistiť“
Zuby malých detí sú k tvorbe zubného kazu obzvlášť náchylné. Sklovina dočasných zubov je mäkšia a slabšia než sklovina zubov stálych. Táto skutočnosť v kombinácii s nedokonalým čistením a nesprávnou stravou v čele so sladkými nápojmi prispieva k rýchlemu vzniku kazov. Pritom stav dočasných zubov výrazne ovplyvňuje, ako budú vyzerať tie stále. Pri predčasnej strate dočasných zubov navyše hrozia aj ortodontické anomálie (zubný strojček).
„Tvrdší zubný kartáčik je účinnejší“
Kefka by rozhodne nemala byť príliš tvrdá, pretože by mohla poškodiť ďasná a po dlhšom používaní aj zubovinu koreňov zubov s následkom vzniku krčkových defektov. Na druhej strane, extrémne mäkké kefky majú zase malú čistiacu účinnosť, preto nie sú vhodné ani tieto, aspoň nie pre väčšinu populácie, ktorá nie je ochotná čistiť si zuby kefkou dvakrát denne dvadsať minút. Ako najvhodnejšie odborníci najčastejšie odporúčajú mäkké kefky.
„Čím drahšia zubná pasta, tým lepšie“
Cena zubnej pasty nie je pre úspech ústnej hygieny rozhodujúca, dôležitá je dobrá zubná kefka, správna technika a dostatočná doba čistenia zubov. Zuby sa dajú vyčistiť dokonca aj bez zubnej pasty, tá ale celý proces čistenia skracuje. Niektoré zubné pasty navyše prinášajú benefity v podobe hojivých a antiseptických účinkov, pomáhajú znižovať citlivosť krčkov alebo vyspraviť počiatočné mikroskopické defekty zubnej skloviny pri procese vznikajúceho zubného kazu.
„Žuvačky vyťahujú výplne zo zubov“
Žuvačka vytiahne len nevyhovujúcu výplň, napríklad prasknutú alebo takú, pod ktorou je kaz, a upozorní tak na problém. Navyše žuvanie žuvačiek bez cukru zvyšuje tvorbu slín, ktoré pomáhajú zmyť zo zubov zvyšky jedla a pomáhajú neutralizovať kyseliny plaku na zuboch, poškodzujúce zubnú sklovinu. Púhe žuvanie však nemôže nahradiť čistenie zubov kefkou, je to len vhodný doplnok ústnej hygieny.
