Ako sa starať o seba s príchodom prvých horúcich dní?
Jaro plynie ako voda a než sa nazdáme, bude tu horúce leto plné slnečných dní. Leto je obľúbené ročné obdobie, prináša však aj úskalia, kvôli ktorým sa musíme mať na pozore. Ak sa nechceme spáliť, mať úpal alebo skolabovať, musíme sa o seba začať viac starať, a to nielen zvonka.
Pitný režim je základ
Každý vie, že by mal dodržiavať pravidelný pitný režim, no nie všetci to robia a mnohí nevedia, čo by mal pitný režim zahŕňať. Patrí sem predovšetkým čistá okysličená voda, z ktorej by sme mali vypiť minimálne 3 litre denne. Ak pijeme aj kávu, mlieko alebo sýtené nápoje, musíme pomer vody navýšiť. Pitný režim v lete nepodceňujme, inak môžeme skolabovať, dehydratovať, dostať úpal alebo úžeh a skončiť v nemocnici. Pitie čistej vody prospieva pleti a metabolizmu. Pokožka bude bez akné, vrások, celulitídy.
Nezabudnite na krém!
Opaľovací krém je niečo, čo mnohí opomínajú. Je to však chyba, pretože bez opaľovacieho krému s vysokým UV faktorom sa zahrávame so svojím životom. Melanóm je strašiakom posledných rokov a čím častejšie sa spálime, tým viac vystavujeme pokožku nebezpečenstvu. Okrem opaľovacieho krému na telo si zaobstarajme aj krém na tvár, ktorý je určený na pleť a mal by mať vysoký faktor, ideálne SPF 50. Ak máme citlivú alebo problematickú pleť, prispôsobme výber týmto požiadavkám.
Vymeňte kozmetiku
Žijeme v miernom pásme, kde sa striedajú ročné obdobia, preto by sme mali podmienkam prispôsobiť aj kozmetickú výbavu. Začnime denným krémom, ktorý by mal byť ľahký a hydratačný, zatiaľ čo v zime používame mastnejšie olejové zloženie proti vysúšaniu pleti mrazom. Nasleduje voľba make-upu. Hutnejšiu zimnú variantu vymeňme za ľahšiu textúru, ideálne za BB alebo CC krémy, ktoré kryjú, hydratujú a zjednocujú zároveň. S púdrom šetrme, pretože má tendenciu vysušovať pokožku. Ak si nie sme istí, aké líčenie je trendové a nedokážeme sa dobre nalíčiť, môžeme vyhľadať profesionálnu pomoc.
