Ako sa zbaviť jesenného splínu a depresií?
Je celkom prirodzené, že po skončení mrazivej zimy, keď teploty začnú stúpať a stromy kvitnú, ľudia sa cítia lepšie, veselšie a sú plní energie. S príchodom jesene je to naopak a mnohí začnú prepadať depresiám a premýšľať nad zmyslom svojho života. Takéto zmýšľanie je, vzhľadom na nepriazni počasia, pomerne typické, no môže vám značne ovplyvňovať život. Prečo by ste sa po väčšinu roka mali cítiť zle, len preto, že vás už nehladia slnečné lúče ako v júli? Naučte sa s jesennými chmúrami a depresiami bojovať!
Neprestávajte byť aktívni
Ak by sme urobili anketu, pravdepodobne by sme zistili, že zatiaľ čo na jar a v lete nespočetné množstvo ľudí športuje a chce svoj voľný čas tráviť vonku rôznymi aktivitami, na jeseň a v zime väčšina zlenivie a nemá chuť športovať, ale ani tráviť čas mimo svojho príbytku. Spolu s tým však samozrejme prichádza domáca nuda a nič nerobenie neprospieva fyzickej ani psychickej kondícii. Prekonajte svoju lenivosť a venujte sa svojim obľúbeným aktivitám napriek počasiu a ročnému obdobiu. Vaša myseľ vám bude vďačná a koniec koncov aj telo.
Smejte sa
Je vedecky dokázané, že smiech dokáže liečiť, pretože pri ňom zapájate rôzne nervové zakončenia, ktoré produkujú hormón šťastia – endorfín. Smiať sa len tak bezdôvodne, keď nemáte práve dobrú náladu, môže byť veľmi komplikované. Aby ste sa týmto hormónom šťastia mohli zaplavovať po celý rok, snažte sa obklopovať ľuďmi, ktorých máte radi, vyhľadávajte veselú spoločnosť, čítajte si vtipy a sledujte zábavné programy a komédie. Smiech sa dostaví sám a vaše šťastie a lepšia nálada sa čoskoro tiež dostavia.
Milujte sa
Táto rada znie možno až príliš jednoducho, aj keď v tomto prípade nie je až tak reč o láske, ako o fyzickom kontakte. Vedci z americkej univerzity vo Phoenixe totiž prišli so zaujímavým zistením, že ľudia, ktorí pravidelne prevádzkujú pohlavný styk, sú psychicky odolnejší voči stresu a nemajú tendencie podliehať depresiám, ako tí jedinci, ktorí na fyzickú lásku príliš neapelujú alebo dokonca abstinujú. Milujte sa preto radi a často a jesenné splíny sa vám vyhnú širokým oblúkom.
Degustujte
Jedlo je samozrejme neoddeliteľnou súčasťou života každého človeka a nedá sa bez neho prežiť. Nie pre každého je strava natoľko dôležitá a niektorí si, v snahe udržať si krásnu štíhlu postavu, odopierajú všetko, čo by potešilo ich chuťové bunky. Chuťové poháriky však zďaleka nie sú tým jediným, čo pri konzumácii dobrého jedla plesá. Keď si doprajete čokoládový koláč, pizzu alebo obľúbené cukríky, telo začne opäť vyplavovať hormóny šťastia. Samozrejme nezaháňajte depresie jedlom, no občasné zhrešenie vám bude robiť radosť.
Kľúčové slová: splín, počasie, jeseň, psychika, nálada, smiech, láska, jedlo, šport
