Prírodná liečba hnačky: Ako si pomôcť doma?
Hnačka je bežná a nepríjemná porucha trávenia. Môže byť spôsobená vírusmi, baktériami alebo inými faktormi. V miernejších prípadoch sa dá zmierniť prírodnými prostriedkami, stravou a doplnkami.
Je prírodná liečba hnačky vôbec možná?
Existuje niekoľko typov hnačky. Akútna hnačka trvá zvyčajne niekoľko dní a je spôsobená infekciou alebo otravou jedlom. Chronická hnačka pretrváva dlhšie a môže signalizovať vážnejšie problémy, ako je Crohnova choroba alebo syndróm dráždivého čreva. Ďalším typom akútnej hnačky je tá, objavujúca sa po užití niektorých liekov, najmä antibiotík, ktoré narušujú rovnováhu črevnej flóry.
Prírodné prostriedky, ako esenciálne oleje, byliny alebo doplnky, sú často súčasťou domácej lekárničky. Dôležité je poznať ich správne používanie a kontraindikácie, pretože môžu interagovať s liekmi. Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete pre klasickú alebo prírodnú liečbu, cieľom je zbaviť sa hnačky čo najskôr. Ak trvá dlhšie ako dva dni, vyhľadajte lekára.
Čo jesť a piť, ak vás trápi hnačka?
Strava je kľúčová. Popíjanie čierneho čaju a jedenie suchárov je známym postupom. Dôležité sú aj potraviny bohaté na škrob, ktoré fungujú ako prirodzené absorbenty.
Ryža má absorpčné a sťahovacie vlastnosti. Pri hnačke je lepšia biela ryža ako hnedá, ktorá obsahuje vlákninu a môže príznaky zhoršiť. Biela ryža je bohatá na fosfor a horčík, čo urýchľuje rehydratáciu a je ľahko stráviteľná, čím nezaťažuje črevá.
Banány sú rovnako ako ryža bohaté na škrob a minerály (horčík, fosfor, draslík, meď a železo). Nedráždia črevá a umožňujú ich rýchlejšie zotavenie.
Nálev z tymiánu alebo oregána je prírodné antiseptikum, ktoré zlepšuje trávenie a znižuje nadúvanie. Stačí zaliať čajovú lyžičku korenia 250 ml horúcej vody a nechať vylúhovať. Pomôcť môže aj škorica.
Dôležité je piť dostatok vody. Vhodné sú aj perorálne rehydratačné roztoky s elektrolytmi, ktoré kompenzujú stratu minerálov.
Doplnky stravy pre pomoc pri hnačke
Pri hnačke, ktorá narušuje fungovanie črevnej flóry, sú dôležité kvalitné probiotiká. Prirodzene sa nachádzajú vo fermentovaných potravinách, v niektorých mliečnych výrobkoch, v kyslej kapuste alebo v nápojoch ako kefír a kombucha. Ako doplnky stravy sú dostupné v sáčkoch alebo kapsulách. Zloženie bakteriálnych kmeňov a ich kvalita sa medzi značkami líšia, preto vyberajte kvalitné produkty.
Ďalšie doplnky, ktoré je dobré mať doma:
Rastlinné aktívne uhlie, ktoré funguje ako čistič čriev, bojuje proti črevnej fermentácii a reguluje trávenie.
Hnedé alebo biele psyllium, ktoré po namočení vytvára sliz. Slizy sú rastlinné látky, ktoré s vodou bobtnajú a vytvárajú viskóznu tekutinu, upokojujú podráždené črevá a podporujú ich správnu priechodnosť.
Autor: Pavlína Klaudová
