Ako predísť žalúdočným problémom na dovolenke: 4 tipy pre bezstarostnú dovolenku
Dovolenkové obdobie je v plnom prúde a možno už aj vy plánujete ďalší výlet, aby ste si toto leto poriadne užili. Zatiaľ čo niektorí cestujú pomerne často, väčšina ľudí čaká na teplo, pretože s ním je spojená aj istá dávka krásneho počasia a príjemného prostredia. Dovolenka by mala byť krásna a bez akýchkoľvek komplikácií, ale aj počas nej sa vám môže prihodiť niekoľko nepríjemností. Jednou z nich sú aj tráviace ťažkosti. Tie sú typické pre africké krajiny, ale môžu vás prekvapiť prakticky kdekoľvek. Ako sa im vyhnúť a užiť si ničím nerušený čas? Máme pre vás niekoľko skvelých rád, vďaka ktorým sa vám hnačka alebo vracanie vyhnú oblúkom.
Pozor na to, čo pijete
Možno ste ubytovaní v luxusnom hotelovom komplexe a teda by vám nemalo hroziť žiadne riziko, no napriek tomu by ste si mali dávať pozor na miestnu vodu. Tamojší obyvatelia sú na ňu zvyknutí, ale baktérie v nej by vám robiť dobre nemuseli. Preto sa zamerajte na balenú vodu, ktorá je spravidla súčasťou každého hotela. Ak nemáte prvotriedny servis, naučte sa navštevovať miestne supermarkety alebo trhy, kde balenú vodu nájdete. Pozor si dajte aj pri sprchovaní alebo kúpaní v bazéne. Tieto obmedzenia sa však obvykle netýkajú Stredomoria a krajín ako Taliansko, Francúzsko alebo Chorvátsko. Pozor by ste si však mali dať v Egypte, Tunisku, Keni a rozvojových krajinách a pre istotu aj v Karibiku.
Radšej neexperimentujte
Ak máte citlivejší žalúdok a nikdy si nie ste istí, čo vás čaká, radšej sa vyhnite experimentom. Tie by vás totiž mohli stáť tráviace ťažkosti a dokonca aj otravu. Aj keď ste pri mori, kde by malo byť všetko čerstvé, zabudnite na ustrice, lososový tatarák alebo sushi. Vyhnite sa aj čerstvému surovému mäsu a vajciam. Držte sa radšej overených grilovaných klasík a šalátov. V horúcich dňoch by vám nemuseli urobiť dobre ani vyprážané jedlá a ťažká smotanová zmrzlina.
Siahnite po osvedčenej klasike
Väčšina ľudí sa na dovolenke chce pozrieť aj na miestne trhy, ktoré bývajú pôsobivé a ponúkajú neuveriteľné množstvo vecí. Nájdete na nich suveníry a oblečenie či doplnky, ale samozrejme aj jedlo a pitie. V tomto prípade vsaďte na klasiku a neexperimentujte. Ochutnávajte zeleninu, ovocie, sušené mäso či olivy a radšej sa nevrhajte do neznámych surovín, ktoré môžu byť na slnku a v teple už nejaký ten čas.
Alkohol s mierou
Zabúdať by ste nemali ani na alkohol, ktorý vám tiež môže spôsobiť mnoho komplikácií a naozaj nepríjemné tráviace ťažkosti. V kombinácii s horúčavou si navyše koledujete o celkový kolaps organizmu. Pri all inclusive servise preto pite koktaily s mierou a šampanským k večeri šetrite.
