Aká strava je pre deti (ne)vhodná?
Zatiaľ čo seba mnohí odbývajú alebo príliš neriešia, čo jedia a nejedia, u detí by tomu tak byť rozhodne nemalo. Majte na pamäti, že sú vaše ratolesti vo vývine a to, čím sa stravujú, značne ovplyvňuje ich rast a tiež zdravie. Vďaka správnej strave môžete dokonca predísť mnohým alergiám, ktoré sa potom s ľuďmi ťahajú celý život. Avšak rodičov, ktorí deťom pripravujú nevhodné jedlá a školské desiate je nespočet. Viete, čo by vaše deti mali a nemali jesť? Možno budete prekvapení.
Domáca strava je základ
Základ úspechu je bez sporu vždy domáca strava, ktorá zaručí, že jedlo bude čerstvé a tiež plné vitamínov a minerálnych látok. Kupované polotovary, detské kaše alebo výživy v skle obsahujú nespočet konzervantov, ktoré pre deti nie sú vhodné. A nutno zmieniť, že prípravou domácich kaší a následne klasických jedál tiež značne ušetríte. Na vašom rozpočte bude domáca príprava znať. Dajte si aj tú námahu s prípravou domácich desiat do školy alebo na krúžky. Deti to ocenia a vy s nimi nebudete neustále behať po doktoroch.
[Obrázok s popisom „Autor: Mike Mozart“]
Neverte reklamám
Snáď najväčším klamom sú reklamy, ktoré často deklarujú desiate plné výživných látok, čerstvého mlieka, orechov a bio vajec. Vo výsledku sú ale kupované a balené desiate plné cukru a nezdravých tukov. Pozor si preto dajte na pochúťky plnené krémami a čokoládou, najrôznejšie oblátky a balené croissanty s náplňami. Takéto pochúťky sú sladkosťou raz za čas, ale rozhodne nie plnohodnotnou desiatou na dopoludnie alebo odpoludnie. Ak predsa len potrebujete mať doma v zásobe nejaké tie balené desiate, zamerajte sa na značku Alnatura z DM drogérie, ktorá produkty pre deti neprisladzuje a nepoužíva palmový olej.
Namiesto limonády domáci čaj
Čo je snáď ešte horšie než kupované desiate a sušienky, sú limonády. Akonáhle na sladkej vode alebo džúse uvidíte detský obrázok, vyhnite sa produktu oblúkom, a to dosť širokým. Limonády obsahujú samé neprospešné “éčka”, soli, cukry a sladidlá a často aj nezmyselne palmový olej. Ak vaše deti nechcú piť len vodu, pripravte im domáci čaj, pridajte do neho trochu medu a citrónu, nechajte vychladnúť a chutné domáce osvieženie je na svete.
