Šesť potravín ako prevencia proti chorobám
Je vedecky dokázané, že až 60 % chorôb je spôsobených nezdravým stravovaním a nepravidelnosťou. Rakovina, infarkt, cukrovka, kožné problémy, vypadávanie vlasov, zlý zrak a množstvo ďalších chorôb si naozaj môžete privodiť sami. Chcete sa dožiť vysokého veku a nemať zbytočné ťažkosti? Potom do svojho jedálnička zaraďte potraviny, ktoré vám skvele pomôžu v prevencii.
Melón proti rakovine
Počas letných mesiacov je melónu všade dostatok, využite to a zaraďte ho hojne do svojho každodenného menu. Melón má v sebe množstvo pozitív a prakticky žiadne negatíva. V prvom rade je ideálny na redukciu váhy, pretože obsahuje až 90 % vody a minimum cukru. Dokáže tiež prirodzene znižovať hladinu cukru v krvi, čiže je ideálny pre diabetikov. Po tretie treba spomenúť, že obsahuje lykopén, čo je látka zabraňujúca vzniku rakovinotvorných buniek. Tento fakt je vedecky preukázateľný na konkrétnych prípadoch.
Mango pre imunitu
Exotické ovocie je v našich končinách už veľmi obvyklé a napríklad mango zoženiete takmer vo všetkých supermarketoch celoročne. V lete je tento plod navyše dokonale vyzretý a bude vám naozaj chutiť. Mango v prvom rade obsahuje vitamín C, ale tiež dokonale obnovuje imunitný systém. Doprajte si ho preto kedykoľvek a obzvlášť v období chrípkových epidémií. Mango je možné konzumovať na nespočet spôsobov, v podobe sorbetu, koktejlu, koláča, ale aj na slano v zeleninovom šaláte.
Citrón proti ochoreniam srdca
Ochorenia srdca sú čím ďalej, tým častejšie, a to už len preto, že sa čím ďalej, tým viac ľudí poddáva stresu a neustálej nervozite. Bojujte proti týmto neduhom pomocou citrónu, ktorý okrem vitamínu C obsahuje aj bioflavonoidy, ktoré pomáhajú znižovať výskyt chronických ochorení.
Šalátové listy proti šedému zákalu
Zelenina je všeobecne neskutočne prospešná, o tom niet pochýb. Úplne najužitočnejšia je však konzumácia šalátových listov, ktoré obsahujú množstvo vitamínov a tiež chlorofyl. Je jedno, či zvolíte šalát hlávkový, ľadový, rímsky alebo napríklad čakanku, všetky majú v sebe vitamín K, bojujúci proti šedému zákalu.
Čučoriedky proti stareckej demencii
Lesné plody sú veľmi zdravým ovocím, pretože obsahujú málo cukru, množstvo vitamínov, ale aj prospešné antioxidanty. Okrem toho čučoriedky vlastnia ešte polyfenoly, ktoré dokážu účinne bojovať s prvými známkami stareckej demencie a udržovať motoriku a rozpoznávacie funkcie.
Mlieko proti zvýšenému cholesterolu
Zvýšený cholesterol už dávno nie je problémom iba staršej a obéznej populácie, dnes ním trpia mladí a dokonca aj deti. Konzumácia nezdravých potravín a predovšetkým fast foody sú najrýchlejšou cestou k infarktu v mladom veku. Bojujte proti zvyšovaniu hladiny cholesterolu pomocou mliečnych produktov, ktoré majú preukázateľné účinky.
