5 typických výhovoriek, pre ktoré nikdy neschudnete
Patríte aj vy k tým ľuďom, ktorí prakticky nikdy neboli spokojní so svojou postavou? V puberte ste jedli všetko, na čo ste prišli, preto sa vám nevyhli typické špíčky, v dospelosti vám narástli madlá lásky a boky a po deťoch už máte aj tú povestnú pneumatiku? Potom možno s istotou konštatovať, že ste svoj boj s váhou buď neriešili, alebo ste nad postavou zlomili hůl. Väčšina ľudí žije v domnienke, že nemá tú schopnosť schudnúť a figúru si udržať, opak je ale pravdou, pretože všetkému velia jednoznačne výhovorky, v ktorých sú ľudia naprosto bravúrni. Aká je teda cesta k vysnívanej postave? Prestať hľadať dôvody, prečo by to nešlo.
Nemám na to čas
,,Ja by som tak veľmi chcela zdravo variť a cvičiť, ale bohužiaľ na to nemám čas“. Tak táto výhovorka je naprosto typická a v rebríčku jednoznačne vedie. Ruku na srdce, naozaj máte toľko práce a všetkých povinností, že si nenájdete hodinu na beh alebo jazdu na bicykli? Ako je teda možné, že ešte viac zaneprázdnení ľudia chudnúť zvládajú? Dôvod je prostý, oni totiž chcú! Aj keď máte možno náročné zamestnanie, rodinu a deti, hodinu vždy nájdete.
Všetko je príliš drahé
Potom sú tu tiež takí, čo neustále tvrdia, že na zdravý životný štýl a cvičenie jednoducho nemajú peniaze. Samozrejme, niektoré potraviny sú drahé, ničmenej zemiaky, koreňová zelenina, jablká, mliečne výrobky, kuracie mäso… To všetko sú cenovo dostupné suroviny, z ktorých uvaríte množstvo jedál pre celú rodinu. A že je permanentka do fitness centra predražená? Behánie vonku alebo posilovanie v obývacej izbe vás nestojí ani cent.
Máme obezitu v rodine
Áno, vyhovoriť sa na predkov, ktorí už možno ani nežijú, je rozhodne tou najjednoduchšou variantou, ako si odôvodniť, že z vás modelky proste nikdy nebudú. Avšak vedecké štúdie dokazujú jednu zásadnú a prevratnú vec. Aj keď možno máte genetické predispozície k širším bokom a väčšiemu pozadiu, metabolizmus a predovšetkým jeho rýchlosť možno ovplyvniť stravou aj pohybom a rovnako tak na tele pracovať.
Nemôžem jesť pravidelne
Základom zdravého stravovania a hlavne udržania si štíhleho tela, je samozrejme pravidelné stravovanie. Ak jete 2x denne, telo si ukladá zásoby na „horšie časy“ a niet sa čomu diviť, že práve tieto zásoby sú na vás vidieť obvykle v podobe väčšieho brucha alebo stehien. Niektorí sú toho razenia, že jesť pravidelne nemôžu, pretože im to neumožňuje ich práca. Dať si ale každé 2 až 3 hodiny niečo k jedlu predsa nie je hriech a mali by ste byť schopní si stravovanie naplánovať.
Keď budem jesť, priberiem
Je až na podivenie, koľko silnejších ľudí je vlastne podvyživených a jeden by skoro povedal, že sú na prahu anorexie, hoci majú možno sto kilo. Sú totiž toho názoru, že čím viac jedia, tým viac priberajú na váhe. Opak je ale pravdou a sme opäť u tej pravidelnosti. Nepravidelná strava telo zaťažuje a spomaľuje metabolizmus, preto vás následne každé sústo môže stáť kilo navyše.
