Vianočná depresia? 5 tipov, ako ju zvládnuť
Vianoce sú považované za sviatky pokoja, radosti a rodinnej pohody. Avšak, pre mnohých ľudí sú práve Vianoce obdobím zvýšeného stresu, smútku a osamelosti. Štatistiky ukazujú, že počas Vianoc stúpa počet pokusov o samovraždu a linky dôvery zažívajú nápor volajúcich. Ak teda nepatríte k fanúšikom Vianoc, vyskúšajte týchto päť tipov, ako sa vyhnúť depresiám a prežiť ich s chladnou hlavou.
Choďte medzi ľudí
Možno sa vám to zdá absurdné, ak práve počas Vianoc pociťujete osamelosť. No ak vás ani priatelia nepozvali na štedrovečernú večeru, vytvorte si vlastný program mimo domova a televízie. Zájdite si na slávnostnú večeru, do divadla na predstavenie alebo do kina na film. Práve medzi ľuďmi môžete stretnúť spriaznenú dušu.
Zamestnajte sa od rána
Proti depresiám všeobecne pomáha zamestnať myseľ. Ak ešte nemáte napečené alebo ste si povedali, že pre koho by ste to robili, zmeňte pohľad. Upečte si dobroty pre seba. Linecké kolieska a vanilkové rožteky sa vám isto zídu aj vo februári. Prípadne si pripravte zákusok, ktorý máte radi v ktoromkoľvek ročnom období. Pri pečení si pustite veselé pesničky alebo rozprávky, ktoré bežia na všetkých kanáloch, a tešte sa, že budete mať čo maškrtiť.
Tešte sa z maličkostí
Ľudia počas Vianoc prepadajú depresiám, pretože sú sami a v tomto období si uvedomujú, že nemajú milujúcu rodinu, partnera ani deti. Zabúdajú však, že nie je všetkým dňom koniec, a tiež na to, že majú dobré zdravie a strechu nad hlavou. Držte sa starého dobrého motta, že nikdy nie je tak zle, aby nemohlo byť ešte horšie, a uvidíte, že aj tohtoročné Vianoce zvládnete a ohlédnete sa za nimi s humorom.
Kúpte si niečo pekné
Vianoce sú tiež o darčekoch, ktoré majú potešiť. Ak vo vašom okolí nie je nikto, kto by vám daroval darček zo srdca, nezúfajte. Stále máte seba, tak prečo by ste si nenadelili niečo pekné pod stromček? Dlho ste šetrili na nový kožuch, značkovú kabelku alebo máte chuť na luxusné čokoládové pralinky? Tak nakupujte a nezabudnite si darček aj krásne zabaliť.
Odíďte za teplom
Jednoznačne najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť vianočným depresiám, je odcestovať na zahraničnú dovolenku, ideálne do exotickej destinácie, kde na vás vďaka absencii kolied, snehu a vianočného zhonu nebudú padať sviatočné nálady. A vaše kolegyne vám budú závidieť nové opálenie.
