5 zásad správneho opaľovania nielen na dovolenke
Krásna bronzová pokožka k letným mesiacom jednoducho patrí a kedy inokedy, ak nie v lete, by ste mali byť opálení. Samotný proces opaľovania ľudskému telu prospieva, pretože prijímate potrebný vitamín D, vďaka ktorému budete mať preukázateľne lepšiu náladu a depresie sa vám vyhnú oblúkom. Avšak aj opaľovanie má svoje temné úskalia a môže vám spôsobiť množstvo problémov s pokožkou. Ako sa správne opaľovať, aby ste si nespôsobili rakovinu a nepríjemné spáleniny?
Vysoký faktor je základ
Základ správneho opaľovania počas celého leta je samozrejme sprej alebo krém s vysokým UV faktorom. Ten vás ochráni pred silnými slnečnými lúčmi a predíde nielen spáleniu, ale aj žihľavkám a slnečným alergiám, ktorými dnes trpí čoraz viac ľudí. A že sa s vyšším UV faktorom neopálite? Opak je pravdou. Opálení budeme, avšak kvalitne a rovnomerne.
Ochrana tváre, úst a uší
Mnohí pri opaľovaní zabúdajú na citlivú pokožku tváre, úst a dokonca na uši. Spálenie týchto častí tela však môže byť skutočne veľmi bolestivé a nehovoriac o skutočnosti, že vám bez vysokého ochranného faktoru môžu na tvári vyskákať nepekné pigmentové škvrny a na perách herpes alebo vyrážky. Kúpte si ochranný krém SPF 50, a to ideálne v lekárni, kde je rovnako dermatologicky testovaný a odporúčaný aj pre citlivú pleť.
Neopaľujte sa celý deň
Niektorí ľudia majú tendencie využiť slniečko na maximum a pri mori sa slniť od skorých ranných hodín. Ak máte aj vy tieto tendencie, potom počítajte s tým, že možno od druhého dňa budete musieť odpočívať v tieni. Ranné a dopoludňajšie slniečko je veľmi zradné a páli naozaj silno. Buďte preto do 14. hodiny v tieni a potom sa začnite opatrne slniť. Vaša pokožka vám poďakuje.
Aj pod mrakom slnko páli
Akonáhle sa na oblohe objavia mráčiky a je zamračené, okamžite nadobudnete dojem, že nie je až také teplo a slniečko tiež neopaľuje? Nie je tomu tak a mnohokrát má slnko pod mrakmi ešte väčšiu silu, a to obzvlášť pri mori alebo na horách. Telo a predovšetkým tvár si preto natrite aj v prípade, keď je zamračené a od rána prší. Slnečné lúče sa skrátka nevypláca podceňovať.
Bez slnečníka ani krok
Ak sa chystáte k moru, kde slniečko naozaj páli, potom sa vybavte slnečníkom alebo sa vyberte do hotelového komplexu, kde slnečníky na pláži alebo pri bazéne sú. Mali by ste totiž striedať pobyt na slniečku a v tieni, k čomu vám slnečníky dokonale pomôžu.
