5 diétnych trikov, ktoré platia aj na celebrity

5 „dietnych“ trikov, ktoré používajú aj celebrity

Diéty sú zradné. Rýchlo pri nich schudnete, ale pre nedostatok potrebných látok kilogramy naberiete späť. Bojujete s únavou, stratou svalovej hmoty, zhoršenou pleťou, vypadávaním vlasov a depresiami. Stojí vám to za to? Radšej sa naučte triky, ktoré používajú aj celebrity.

Hlad je prezlečený smäd

Ne nadarmo sa to hovorí. Niektorí to však pochopili zle. Neznamená to, že budete hladovať a stále piť. Vznikla tak mliečna diéta alebo konzumácia proteínových kokteilov. Ak vás prepadne chuť, túžba po slanom je vyvolaná dehydratáciou a myšlienky na sladké nedostatkom energie. Vypite radšej čistú ovocnú alebo zeleninovú šťavu, vodu s citrónom, čaj alebo kávu a chute ustúpia.

Kúpte si menšie taniere

Možno sa budete smiať, ale menšie taniere fungujú. Je dokázané, že čím väčší tanier máte, tým viac ho chcete zaplniť jedlom a zjesť ho. Máte radi k televízii oriešky? Nasypte si ich do polovičnej misky, ako ste zvyknutí. Vaše chute sa uspokojí a zjete menej kalórií. Funguje to aj pri obedoch a večeriach. Čo sa na tanier nezmestí, to nezjete.

Pozor na zobkanie

Tu si nasypete oriešky, za chvíľu zjete jablko, o hodinu sa napijete kefírového mlieka a takto nenápadne zobkáte celý deň. Potom sa nemôžete čudovať, že ručička na váhe stagnuje alebo ukazuje viac kilogramov. Neviete, že do seba dostávate stovky kilokalórií naviac, ktoré vám bránia schudnúť. Dodržujte režim päťkrát denne s prestávkami 2 až 3 hodiny.

Preč s večernými návykmi

Väčšina ľudí sa po príchode z práce usadí pri televízii, kde sleduje hlúposti a je. Ak večeriate, je to v poriadku, problémom je konzumácia nezdravých pochutín po zvyšok večera. Ak si denne doprajete chipsy alebo čokoládu a alkohol, s peknou postavou nepočítajte. Vedci dokázali, že ak sledujete film, je vám jedno, čo k nemu jete. Namiesto vyprážaných dobrôt si nakrájajte zeleninu a jedzte zdravo a dietne.

Fotka na chladničke

Možno to znie ako klišé, ale pohľad na krásnu štíhlu ženu vždy pomôže. Ak takú osobu stretnete, hneď ste plní predsavzatí a chutí schudnúť. Nalepte si na chladničku a špajzu fotografiu vašej obľúbenej modelky alebo fitness trénerky a chute na sladké vás budú obchádzať.