4 zaručené tipy, ako zahnať únavu
Únava pre telo a myseľ nikdy nie je dobrým znamením a rozhodne by ste ju nemali podceňovať. Ak je telo unavené, dáva vám jasný signál, že si potrebuje oddýchnuť alebo inak dobiť baterky. Akonáhle cítite únavu, mali by ste si ísť ľahnúť a ideálne sa poriadne a doružova vyspať. Avšak nie vždy je vhodná doba všetko nechať a oddýchnuť si na pohovke alebo dokonca v posteli. Prepadá vás niekedy únava v práci, počas pochôdzok mestom alebo pri písaní domácich úloh s deťmi? Potom sa naučte 4 zaručené triky, vďaka ktorým únavu oddialite a budete môcť normálne fungovať ešte niekoľko hodín.
Proti únave s guaranou
Guarana nie je žiadne záhadné slovo alebo produkt, ktorý by ste museli hľadať v špecializovaných predajniach. Ide o vitamín, ktorý v sebe obsahuje kofeín, vďaka ktorému svoje telo nabudíte k lepším výkonom a navyše rozproudíte krv a povzbudíte myseľ. Guaranu zoženiete vo forme tabletiek prakticky v každej drogérii alebo lekárni, ďalej potom v špeciálnych výživách a často v supermarketoch. Tabletky guarany sú navyše telu prospešné a prírodné, preto nemusíte mať strach, že by ste do seba dostávali chémiu.
Doprajte telu vitamíny
Mnoho ľudí má zažité, že na únavu najlepšie pôsobí káva. Tá síce obsahuje kofeín, ktorý by mal telo povzbudiť, ale tiež je zmesou ďalších látok, ktoré dehydratujú a telo naopak tlmia. Jedincom so zvýšeným krvným tlakom môžu navyše spôsobovať množstvo nepríjemných ťažkostí a na pozore by sa v konzumácii kávy mali mať tiež tí so slabým srdcom. Namiesto kávy si ako životabudič doprajte čerstvé ovocie a zeleninu plné vitamínov. Ideálne je ananás, mango, jahody, pomaranče, grepy, ale aj jablká a banány, obsahujúce navyše horčík pre povzbudenie mysle.
Únavu zažeňte čokoládou
Áno čítate správne, dokonca aj čokoláda vám môže byť ku prospechu a dokonca vás trochu prebudiť. Reč ale nie je o mliečnej čokoláde alebo dokonca bielej. Skvelou látkou plnou vitamínov a antioxidantov je totiž kakao a špeciálne potom kakaové bôby obsiahnuté predovšetkým v čokoláde horkej. Zabudnite teda na Milku alebo kinder čokoládky a radšej si doprajte dve kocky kvalitnej horkej čokolády, ktorá pre telo a myseľ naozaj dobrou voľbou. Majte na pamäti, že čím viac kakaa čokoláda bude mať, tým lepšie.
Choďte na čerstvý vzduch
Tiež sa vám často stáva, že akonáhle ste dlhšiu dobu zatvorení v kancelárii alebo doma, nedokážete sa sústrediť, vypínate a nie ste schopní ničoho produktívneho? V takom prípade nemusíte hneď s prácou ľudovo povedané seknúť, ale postačí vám krátka prechádzka na čerstvom vzduchu. Vďaka tomu sa vám rozproudí krvný obeh, čerstvý vzduch sa dostane do pľúc a vy budete po niekoľkých minútach vonku opäť plní síl a energie.
