4 tipy, ako ušetriť čas pri príprave raňajok
Každý človek začína svoje ráno inak. Niekto si potrpí na pokojný a pozvoľný štart a radšej zostane popoludní dlhšie v zamestnaní, než aby si privstal alebo sa do práce dokonca ponáhľal. Potom sú tu takí, čo šetria každú sekundu a ráno je pre nich jeden veľký stres a zmätok. Či už si radi deň čo deň pospíte, alebo nemáte veľa priestoru na ranné líčenie či prípravu jedla, máme pre vás pár super trikov, vďaka ktorým ušetríte aj 10 minút, ktoré by ste inak museli venovať príprave rodinných raňajok.
Ovsené vločky na mnoho spôsobov
Ovsené vločky sú ideálnou voľbou na každé raňajky a jesť by ich mali muži, ženy, ale aj deti. Ovsené vločky majú dostatok zdravých sacharidov a cukrov, minimum tuku a predovšetkým dosť vlákniny, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou zdravých a vyvážených raňajok. Ovsené vločky je možné konzumovať v podobe horúcej kaše, alebo napríklad ako dobre odležané studené raňajky s ovocím a jogurtom. Zmiešajte ovsené vločky, jogurt alebo tvaroh, ľubovoľné ovocie, med, trochu kokosového oleja a orechy. Všetko nechajte v miskách chladiť cez noc v chladničke a ráno máte prichystané vynikajúce raňajky.
Puding pre celú rodinu
Sladké raňajky sú pre mnoho ľudí a predovšetkým pre deti skvelým štartom do dňa. Avšak klasické detské cereálie obsahujú veľmi veľa rafinovaného cukru a o šiškách alebo bábovkách nemôže byť ani reč. Chcete raňajkovať zdravo, chutne a ušetriť čas s prípravou? Potom si večer pripravte bezlepkový bio puding s ovocím a orechmi. Ráno bude dokonale tuhý a deti sa budú olizovať za ušami.
Nátierka na niekoľko dní
Nepotrpíte si na sladké raňajky a naopak preferujete slanosť, zeleninu a výrazné chute? Potom si večer prichystajte chutnú nátierku, ktorú môžete raňajkovať aj niekoľko dní. Zdravou a veľmi vhodnou variantou je tvarohová nátierka so sušenými paradajkami, kaparami a olivami. Pochutnáte si tiež na tuniakovej nátierke so syrom gervais a trochou citrónovej šťavy. Nátierka bude ráno vychladená a výborne vám bude chutiť na čerstvom pečive.
Celozrnné palacinky podľa fantázie
Palacinky sú ďalšou pochúťkou, ktorá by na raňajkovom stole občas nemala chýbať. Ako ale skĺbiť všetko dohromady, ak musíte ráno vypraviť deti do škôlok a škôl a pritom im chcete dopriať chutné palacinky? Pripravte si celozrnné placky večer, nechajte ich v chladničke a ráno ich natrite tým, čo máte najradšej. Džem, tvaroh alebo zdravá čokoládová nátierka. To všetko je skvelou voľbou.
