Klamlivá diéta: 4 potraviny, ktoré sa tvária zdravo, no v skutočnosti nie sú!
Snaha schudnúť alebo si aspoň spevniť postavu je snom mnohých žien. Nie každá navštívi odborníka, a tak sa do chudnutia púšťa sama. Vylúčenie sladkostí, vyprážaných jedál a tučných pokrmov je dobrý začiatok. Avšak, niektoré potraviny, ktoré sa tvária ako dietné a „light“, môžu byť zradné.
„Light mánia“
Light výrobky sľubujú nízky obsah tuku a málo kalórií, čo umožňuje ich konzumáciu bez obáv. Hoci nízkokalorický jogurt alebo tvaroh obsahuje menej tuku, často sú obohatené o sacharidy a emulgátory, ktoré podporujú chuť do jedla a nezasýtia. Po konzumácii light potraviny tak človek dostane hlad, čo vedie k trápeniu alebo konzumácii ďalšej, už nedietnej dobroty.
Zradné tyčinky
Medzi najznámejšie „zdravé“ dietné dobroty patria musli tyčinky. Avšak, len zriedka sú skutočne dietné. Väčšina z nich slúži ako klasická sladkosť. Aj keď sú vyrobené z ovsených vločiek, často obsahujú veľa cukru a, ak sú obalené v čokoláde alebo jogurte, aj stužené tuky a „éčka“. Kvalitnú musli tyčinku si najlepšie pripravíte doma z ovsených vločiek, medu, orechov a hrozienok.
Pufované výrobky
Mnohé ženy poznajú pufované výrobky, ako sú Raciolky. Samotný produkt z kukuričnej múky je zdravý, no ak konzumujete varianty s príchuťou čedaru, paradajok s bazalkou alebo polomáčané, prijímate zbytočne cukry, soľ a emulgátory, ktoré nie sú ani dietné, ani zdravé.
Mliečne nápoje
Ďalším klamom sú ochutené mliečne nápoje, ako napríklad Activia, Florian alebo Muller. Predajcovia ich prezentujú ako zdravé, no zabúdajú spomenúť, že jedno 250 ml balenie obsahuje až 8 kociek cukru.
Pri výbere produktov a skladaní dietného jedálnička sa neriaďte len počtom kalórií, ten môže byť zavádzajúci. Avokádo je napríklad veľmi kalorické, ale obsahuje zdravé tuky a vitamíny, preto si ho v rozumnej miere doprajte. Nemalo by vám chýbať ani pravé arašidové maslo (bez pridaných cukrov), ktoré je zdrojom Omega 3 mastných kyselín.
