Ústna hygiena: Nerobíte aj vy tieto chyby v starostlivosti o zuby?
Ústna hygiena je nevyhnutnou súčasťou každodennej starostlivosti o telo. Zuby by sa mali čistiť ideálne dvakrát denne, ráno a večer. Niektorí ľudia majú zuby biele ako sneh, iní bojujú s ich nepríjemným zafarbením a častými kazmi, ktoré ústa nielen hyzdia, ale sú aj veľmi bolestivé. Patríte k tým, ktorí nemajú úsmev ideálny? Potom možno robíte niečo zle…
Len zubná kefka nestačí
Svoje zuby si starostlivo a pravidelne čistíte kvalitnou kefkou, no aj tak nie sú nijako biele a zubár vám zakaždým nájde nejaký kaz, hoci aj ten najmenší? Čo teda robíte zle? Odpoveď je jednoduchá: kefka na kompletnú ústnu hygienu nestačí. Jej štetiny sa nedostanú do ťažko dostupných miest, kde sa skrývajú zvyšky jedla, ktoré sa následne kazia. Skvelými pomocníkmi vám v tomto prípade budú zubná niť a medzizubné kefky, ktoré si poradia s každým zákutím a každou malou medzierkou. Ich cena je viac než prijateľná, preto by ste ich mali pridať do svojho ranného a večerného čistiaceho rituálu.
Ústna voda nielen pre svieži dych
Iste poznáte osviežujúce účinky ústnej vody, vďaka ktorým môžete mať prakticky okamžite svieži dych. Ústna voda má ale podstatne dôležitejšie vlastnosti, než je osvieženie dychu. Ústa dokáže efektívne zbaviť baktérií, ktoré sa usadzujú v medzizubných priestoroch a spôsobujú kazy a iné problémy s dutinou. Zaobstarajte si preto kvalitnú vodu a používajte ju po každom čistení zubov.
Žuť áno, ale…
Nejedna televízna reklama nadšene hlása, že by ste po každom jedle mali žuť ostošesť. Pravdou je, že žuvačky dokážu vytiahnuť zo zubov nečistotu a osviežia dych, no niekedy môžu narobiť viac škody než úžitku. Jednak vás môžu celkom ľahko zbaviť plomb a ak navyše obsahujú cukor, vaše zuby sa budú kaziť o to viac a sklovina zožltne podstatne rýchlejšie. Žujte preto s mierou a vždy len tie výrobky bez cukru a umelých sladidiel.
Menej je niekedy viac
Hoci to na prvý pohľad tak nevyzerá, zuby sú pomerne citlivé a ľahko sa poškodia. Ak od mala žijete v domnienke, že vás hrubá sila zbaví nečistôt, a preto chrup drhnete čo to dá, robíte ohromnú chybu. Silným tlakom a používaním kefky s tvrdými štetinami si môžete behom chvíle narušiť zubnú sklovinu, ktorá sa bude nielen kaziť, ale aj meniť farbu do žlta alebo do šeda. Pamätajte, že menej je niekedy viac a k svojim zubom buďte opatrní.
Za farbu môžete sami
Biele zuby vlastní málokto, no farba chrupu je ľahko ovplyvniteľná a obvykle za ňu môžete len a len vy sami. Ak konzumujete často červené víno, fajčíte cigarety, jete mrkvu, lesné plody, repu alebo čokoládu, zuby biele pravdepodobne nemáte.
