Slnečná dovolenka bez starostí: Ako sa dokonale opáliť a chrániť pred alergiami a spálením
Dovolenka je pre mnohých vytúžené obdobie oddychu a načerpania nových síl. Aby ste si ju však mohli naplno užiť a vyhli sa nepríjemnostiam, ako je spálená pokožka, alergické reakcie alebo zlé opálenie, je dôležité venovať pozornosť správnej ochrane a príprave.
Výživa pre krásne opálenie
Možno sa to zdá prekvapivé, ale strava má výrazný vplyv na kvalitu opálenia. Ak sa stravujete nevyvážene a chýbajú vám dôležité živiny, môže to ovplyvniť nielen vaše zdravie, ale aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Pred dovolenkou sa preto zamerajte na potraviny bohaté na vitamín B, D a betakarotén. Skvelou voľbou je mrkva, červená paprika a listová zelenina. Ak nestíhate zaradiť tieto potraviny do svojho jedálnička včas, môžete siahnuť po tabletkách s betakaroténom, ktoré podporujú opálenie a zlepšujú farbu pokožky. Užívanie týchto prírodných doplnkov stravy pokračujte aj počas pobytu pri mori.
Slnečná ochrana je nevyhnutná
Na dovolenku by ste nikdy nemali zabudnúť na kvalitnú slnečnú ochranu vo forme opaľovacích krémov, mliek, olejov alebo sprejov. Vždy si vyberajte produkty z lekárne, ktoré sú klinicky testované a obsahujú ochranné látky. Dobrou voľbou sú aj prírodné bio produkty, ktoré nezaťažujú pokožku chemikáliami a minimalizujú riziko neočakávaných reakcií. Používajte prípravky s ochranným faktorom (SPF) minimálne 20. Nemusíte sa obávať, že sa dostatočne neopálite. Vaša pokožka bude krásne snedá a opálenie bude rovnomerné.
Pozor na alergie na slnko
Alergické reakcie na slnko sú čoraz častejšie a môžu vám značne znepríjemniť dovolenku. Ak máte citlivú pokožku a hrozí vám alergia, alebo ste ju už v minulosti mali, používajte špeciálne krémy určené na ochranu pred slnečnými alergiami. Tieto krémy chránia pokožku a minimalizujú riziko svrbenia a vyrážok. Vyhýbajte sa tiež potravinám, ktoré môžu alergie podnecovať, ako sú extrémne korenené a kyslé jedlá. Kombinácia slnka a morskej vody môže byť pre citlivú pokožku obzvlášť dráždivá.
